シャドーイングはリスニングやスピーキングのスキルが向上し、英語特有の音やリズムが身につくなど、絶大な効果があるといわれています。シャドーイングは効果が出るまでに日数がかかると言われています。シャドーイングが結果につながるまでの期間の目安、実際の進め方について解説します。
シャドーイングの効果や具体的な方法、効果、コツ、役立つ教材、またレベル別おススメのアプリも紹介します。シャドーイングをこれから始めようかなと思っている初心者でもわかりやすく解説していますので、ぜひご参考にしてください。
シャドーイングってどんな勉強方法なの？
シャドーイングとは、耳で聞き取った英語を真似して発音する学習法です。一文ずつ聞き終えてから口に出すのではなく、聞こえてきた英語の0.5秒ほどあとを影のように追いかけて復唱することから、シャドーイング（Shadowing）と呼ばれています。英語を聞き取ると同時に発音する必要があるため、難易度の高いトレーニングといえます。
シャドーイングは耳から入ってくる情報だけを頼りに英語を復唱していくので、リピーティングやリーディングとは異なる学習法です。英会話ならではの強弱・リズム・イントネーションを効果的に身に付けたい人は、シャドーイングの学習法を活用してみましょう。
シャドーイングのやり方
シャドーイングのやり方として、一般のサイトにアップロードされている動画を視聴しながら練習をすることもできますが、はじめはシャドーイング用教材を使ってトレーニングするのがおすすめです。
シャドーイングに特化した教材は、テキストでの振り返りやスピード調整などができるため、自分のレベルに合わせて学習を進めていけます。シャドーイングでは、基本的にリスニングと発声と同時に行っていくことになります。ここでは、シャドーイングの学習法を初心者でもわかりやすく６つのステップに分けて紹介します。
ステップ１：教材を用意する
シャドーイング専用のテキスト集やアプリがあるので、それらを使うのが始めやすくておすすめです。自分で用意する場合は必ずスクリプト（英文）があるものにしましょう。スクリプトの難易度は、初めて目を通した際に7～8割理解できる程度がおすすめです。
ステップ２：リスニング
はじめは、実際の発声はせず、英文の聞き取りのみを行います。リスニングでは、話している話題の概要を掴むことを意識します。話題やテーマが曖昧なままシャドーイングをしても、記憶として定着しづらいため、学習効果を高めるためにも内容の理解は欠かせません。
ステップ３：英語の語順で理解できるように英文を意味の塊に分ける
慣れるまではスクリプトの英文を意味の塊（チャンク）に分けて、英語の語順で意味が理解できるように準備しましょう。このようにチャンクごとに区切るトレーニングを「スラッシュ（/）リーディング」といいます。
簡単に例を示しておきます。
Throughout their 130-year history, / motor vehicles have been classified / according to the type of fuel / they use for locomotion. // One type of alternative-fuel vehicle / that originated in the earliest period of the automobile / is the electric car. // The original electric automobile, / termed a Battery Electric Vehicle, / was powered by an on-board battery pack / consisting of cells storing chemical energy. // 130 年の歴史の中で / 自動車は分類されてきた / 燃料の種類に応じて / 移動に使用する // 代替燃料車の1つは / 自動車の初期の時代に生まれた / 電気自動車だ // 初代電気自動車は / Battery Electric Vehicle（2次電池式電気自動車）と呼ばれる / 車中に搭載されたバッテリーパックによって動力を供給されていた / 化学エネルギーを蓄えたセルで構成される //
ステップ４：1文ずつ音読する
音声を1文聞いたら、同じように音読します。「しっかり音が捉えられているか」と「読みながら意味が理解できているか」という2点に焦点を当てましょう。聞き取れなかった場合は、リエゾン（子音と母音、単語と単語が連結するなどの音の変化のこと）、もしくは語彙力不足、文法の知識不足です。自分の弱点を知っていると、今後の勉強がしやすくなります。
ステップ5：オーパーラッピングする
オーバーラッピングとは、音声と同時に音読すること。正確な音の変化やスピードを鍛えるトレーニングです。このステップでは、発音、アクセント、リズム、息継ぎのタイミングまで音声を忠実に真似るようにしましょう。
ステップ６：音に集中しながらシャドーイングする
ようやくシャドーイングの始まりです。最初は「音」に集中してシャドーイングします。慣れるまではスクリプトを見ながらしましょう。最終的にはスクリプトを見ずにシャドーイングできるようになりましょう。
スクリプトを見ずにシャドーイングができるようになったら、自分のシャドーイングを録音して確認します。その際には、抜けている箇所や音が正確に聞き取れていない箇所を見つけ出し、聞き取れなかった理由を分析して改善していきます。
自分では気がつかないことを指摘してくれるかもしれません。もし可能であれば、ネイティブや英語のプロにチェックしてもらいましょう。
シャドーイングで期待される3つの効果
シャドーイングを英語学習に取り入れることで、リスニング力やスピーキング力の向上が見込めます。また、ネイティブスピーカーのような英語らしい発音に近付けられる点もシャドーイングの特徴です。ここでは、シャドーイングで期待される効果を3つ紹介します。
リスニング力の向上
シャドーイングでは、耳から入ってきた英語を正確に聞き取るスキルが求められます。はじめは、ネイティブの会話スピードについていけず、意味が理解できないまま発音することになるかもしれません。しかし、繰り返し練習することで、少しずつ聞き取れる単語が増えてきます。
シャドーイング学習を続けていくと、文字を目で追っているときは気がつかなかった、英語ならではの強弱やリズムが理解できるようになり、自然と音声知覚が強化されます。音声知覚が鍛えられると、会話の内容が掴みやすくなり、リスニング力がさらに向上するという好循環が生まれます。
スピーキング力の向上
スピーキング力を向上させるためには、自分の考えを即座に英語で表現できるスキルが必要です。シャドーイングの学習法を取り入れることで、英語の定型文の知識が増えて、反応スピードが上がります。また、言葉がスムーズに出てこないときの「つなぎ言葉」を覚えると、自然なかたちで会話を続けることも可能です。
スピーキングのスキルを伸ばしたいのであれば、幅広いシチュエーションでシャドーイングの訓練を行うのがおすすめです。プレゼン・ビジネス商談・レクリエーションなど、多くの会話文を耳にすることで、表現の幅を広げることができるでしょう。
英語らしい発音の習得
シャドーイングは、英語らしい発音を習得するのに適した学習法です。語彙力を鍛えているのにもかかわらず、いざ会話文を耳にすると、うまく聞き取れないという人は少なくありません。聞き取れない原因としては、英語の音声変化を把握できていない可能性が考えられます。
英語の発音には、連結・同化・脱落といった音声変化が存在します。前後の単語とつながって別の音に変化する音声変化は、シャドーイングの練習を重ねることで認識しやすくなります。単語を暗記する場合も音声変化を意識して学習することで、英語らしい発音が習得しやすくなり、実践的なスキルとして定着させることができるでしょう。
シャドーイングの効果が出るまでの期間は？
シャドーイングは効率的な学習法ですが、効果が出るまでには一定期間続ける必要があります。効果が出るまでの目安期間を以下で確認しましょう。
まずは毎日15分を1ヶ月続けよう
シャドーイングは「1日に長時間×短期間」より「1日に短時間×長期間」で効果を発揮する学習法です。このため、まずは毎日15分×1ヶ月を目途に実施してはいかがでしょうか。
早く効果を実感したい場合は1日30分～60分に伸ばしても問題ありません。しかしシャドーイングは長期的に繰り返し行うことで効果が出る勉強法なので、無理せず続けられる時間に設定した方が最終的には成果につながるでしょう。
教材は1週間同じものを使っても問題ありません。大事なことは1つの文章を音声通りに復唱できるようになることです。1つの良い教材を長く使う方がシャドーイングでの音声の再現もしやすいですし、教材を用意する手間も減らせます。
焦らず継続することが大切
シャドーイングは難易度が高い学習法です。始めたばかりでは「ぜんぜん追いつけない…」「これで本当に英語力が上がるの？」と不安になるでしょう。しかし、粘り強くチャレンジを続ければ、徐々に文章に追いつけるようになった自分に気づくはずです。
最初はクオリティや成否よりも、まず続けることを第一目標にしましょう。質の向上はコンスタントな学習習慣が身についてからでも遅くありません。もしモチベーションが続かないようなら、後ほど紹介する対処法も参考にしてください。
シャドーイングのコツはある？
シャドーイングのコツは、音源とできるだけ同じように発音することです。スクリプトには書いていないイントネーションや表現方法などを、忠実に再現できるように取り組みましょう。抑揚などのわかりやすい表現だけでなく、ブレスの位置などを意識するとシャドーイングしやすくなります。
また、似たような話題であっても会話とプレゼンでは表現方法が異なります。会話では相手と円滑にコミュニケーションを取るためのリズム、プレゼンでは大げさに見えるほどの強弱が重視される傾向です。シチュエーションごとにシャドーイングの訓練を重ねることで、自然と英語での対応力が高まります。
シャドーイングのトレーニングをしたあとに、「口が疲れた」と感じられるようになると、効果的な学習ができています。ネイティブのような発音をするためには、日本語を発音するときは使わない筋肉を使っています。舌の動きも独特なため、慣れるまでは疲労を感じることがあるかもしれませんが、それは英語が上達している証拠でもあります。
英語のシャドーイング練習に役立つおすすめ教材5選
効果的なシャドーイング学習を行うためには、教材選びも重要です。ここでは、英語のシャドーイング練習に役立つおすすめ教材を5つ紹介します。※ご紹介している価格は、販売元によって異なる場合がありますこと、ご了承ください。
新ゼロからスタートシャドーイング 入門編
新ゼロからスタートシャドーイング 入門編は、イソップ物語や結婚式のスピーチなど、バラエティー豊かな内容のシャドーイング教材です。イラスト付きで初心者も取り組みやすい1冊に仕上がっており、単語のシャドーイングからはじまって、短い文・会話・長文と段階的に学べます。
英語の音感を身に付けたい人、ネイティブのような発音を学びたい人はもちろん、語彙や例文の暗記にも適しており、英語力を総合的に向上させることができるでしょう。
| おすすめレベル | 初級 |
|---|---|
| 著者 | 宮野 智靖 |
| 出版社 | Jリサーチ出版 |
| 価格（税込み） | 1,232円 |
TOEICリスニング満点コーチが教える 3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング 改訂版
TOEICリスニング満点コーチが教える 3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング 改訂版は、英語リスニングのトレーニング法に特化した教材です。3ヶ月で英語耳が作れる内容となっており、7ステップのシャドーイングが用意されています。
紹介されているのは、著者の谷口恵子氏が実際に行った独自のトレーニング法で、TOEICリスニングにおいて満点を達成した確かな実績があります。練習教材のパートでは、発音の書き込み例の解説がついているので、シャドーイング初心者にもぴったりの1冊です。
| おすすめレベル | 初級～中級 |
|---|---|
| 著者 | 谷口 恵子 |
| 出版社 | プチ・レトル |
| 価格（税込み） | 1,782円 |
改訂版 キクタン リーディング【Basic】4000
CD付 改訂版 キクタン リーディング【Basic】4000は、単語の暗記に特化したシャドーイング教材です。センター試験や私立大学受験に必要な4000語のなかから、720語を厳選しており、受験対策としても使えます。
本教材は、英語→日本語→英語の順番に収録されている音声（チャンツ）を聞きながら、ノリのいいリズムに合わせて単語を学習します。単語の暗記が苦手な人も、無理なく楽しく続けやすい内容といえるでしょう。また、72本の長文も収録されており、単語を覚えながら英語試験の頻出テーマについての知識も身に付きます。
| おすすめレベル | 初級～中級 |
|---|---|
| 著者 | アルク文教編集部 |
| 出版社 | アルク |
| 価格（税込み） | 0円（Audible会員） |
公式TOEIC Listening & Reading 問題集 8
公式TOEIC Listening & Reading 問題集 8は、2021年10月に発売された、TOEICの公式教材の最新刊です。TOEICで高得点を目指しつつ、シャドーイングでリスニング力とスピーキング力を伸ばしたい人におすすめの教材となっています。
本教材はリスニング音声が収録されているだけでなく、一部のリーディングセクションも音声データとしてダウンロードすることが可能。時間を計測して問題に解答したあとも、シャドーイング用の学習素材としても活用できるので、さらに理解を深めることができるでしょう。
| おすすめレベル | 初級～中級 |
|---|---|
| 著者 | ETS |
| 出版社 | 国際ビジネスコミュニケーション協会 |
| 価格（税込み） | 3,300円 |
決定版 英語シャドーイング
決定版 英語シャドーイング【改訂新版】 Kindle版は、言語習得を専門とする門田修平教授によってまとめられており、シャドーイングのメカニズムから学ぶことができます。実践編は3段階のレベルに分かれていて、おおよそ中級者から上級者向きの内容となっています。
オバマ大統領の演説やトム・クルーズのインタビューなど、多彩な素材でトレーニングできる点も、本教材の大きな魅力でしょう。他にも、ネイティブ同士の会話、英語プレゼン研修の実況中継をはじめ、さまざまなシチュエーションが収録されているため、幅広い英会話を学ぶことができます。
| おすすめレベル | 中級～上級 |
|---|---|
| 著者 | 門田 修平 |
| 出版社 | コスモピア |
| 価格（税込み） | 1,386円 |
効果的なシャドーイング練習におすすめのアプリ
シャドーイングは音声とスクリプトを用意しなければいけないため、適切なレベルの教材を自分で探すのは意外と簡単ではありません。必要な教材がすべて入ったアプリなら出先でも気軽にシャドーイングができるため、1度試してはいかがでしょうか。
初級〜中級：VOA Learning English
VOA Learning シリーズは、中学生・高校生・大学生・社会人の方々の自習学習として、紹介されています。
エンターテイメント、アート＆カルチャー、ヘルス、時事ニュースなどジャンルが広いので、自分の興味あるものを選べること、またレベルも分かりやすいので、まずこのアプリから初めてみてはいかがでしょうか。
初級〜中級：ざっくり英語ニュース！StudyNow
難しい単語の解説もあるため、初心者でもつまずくことなく読めること、また1記事あたりの文章も短いので、気軽に始めらる「ざっくり英語ニュース！StudyNow」。
国内外のニュースだけでなく、エンタメ、スポーツ、音楽、ビジネスなど幅広く、興味のある記事を選べます。プレミアム版では、解説、再生スピードの調整、すべての記事が読み＆聴き放題です。
中級〜上級向け：TED
TEDとは、世界中のあらゆる分野のスペシャリストによるスピーチを集めたコンテンツで、無料で一流のスピーカーによる生の英語音声に触れることができます。TEDには、再生速度も選べることや、無料動画、字幕付き、幅広いジャンルから選べることができます。ネイティブのナチュラルスピードで勉強したい人にはおすすめ。
中級〜上級向け：English Listening & Speaking
English Listening & Speaker の特徴は、 6 分間の英語、6 分間の語彙、6 分間の文法、職場での英語、BBC Learning English の多くのニュースが豊富にあります。各レッスンには音声、トランスクリプト、語彙が付属しており、英語の文法やスピーキング、語彙を増やすのに役立ちます。シャドーイングだけでなく、英語学習要アプリとしておすすめ。
こちらは残念なことに、2023年12月13日終わっていますが、YouTubeや、GooglePlayでは引き続き使用できます。
より良い効果を得るには？
シャドーイングは英語力を向上させるのに有効な学習法ですが、他の勉強法と組み合わせて使うことで、より効果を高めることができます。
基本的にシャドーイングは独学で行う勉強法です。音声を参考にしながら、英語らしい発音を身に付けることができますが、それが本当に通じるのかは自分だけでは確認できません。シャドーイングのトレーニングにより、英語力が高まったと感じたら、対人コミュニケーションにトライしてみましょう。ネイティブスピーカーと話すことにより、さらに英語らしい発音に近付けるアドバイスがもらえるかもしれません。
シャドーイングの効果を試したいときは
シャドーイングは、リスニング力とスピーキング力を向上し、英語らしい発音を習得するために有効な学習法です。ただし、初心者には難易度の高い学習法となっているため、正しいやり方を知り、少しずつステップアップしていくことが大切です。
また、シャドーイングは他の学習法と組み合わせることで、さらに高い効果を発揮することができます。相手に通じる英語が話せているかを確認したい場合は、オンライン英会話を利用するのもおすすめです。
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