ダイエットや健康のため、ジムに通っている人は少なくないでしょう。そんな「ジム通い」について、英語ではどのように表現するのでしょう。そこで今回の記事では、ジムで何気なく見聞きするフレーズの英語バージョンをご紹介します。契約に関する単語、筋トレやランニングなどに関する英語、さらにダイエットや健康に関する表現まで、日常的に使える英語を幅広くカバーしていきます。学びながら運動を楽しみましょう！
まずは受付から！入会時に使えるフレーズ
ジムに通うとなるとまずは入会手続きが必要ですね。そんなときによく使う英単語や英語表現をまとめました。
membership（会員、会員制度）
How much is the membership per month?（会員費はいくらですか？）
I just signed up for a gym membership yesterday.（昨日ジムの会員になりました。）
plan/program（プラン、プログラム）
Do you have a student discount plan?（学生割引プランはありますか？）
This program includes both gym and swimming pool access.（このプログラムにはジムとプールの利用が含まれています。）
monthly fee/annual fee（月会費、年会費）
The monthly fee is $50.（月会費は50ドルです。）
Is the monthly fee automatically charged to my credit card?（月会費は自動的にクレジットカードに請求されますか？）
Do I need to pay an annual fee?（年会費は払う必要がありますか？）
The annual fee is due every January.（年会費は毎年1月に支払います。）
trial（体験）
Can I join a one-day trial?（1日体験に参加できますか？）
The gym offers a free one-week trial.（ジムは1週間の無料体験を提供しています。）
cancel（解約する）
I’d like to cancel my membership.（会員登録を解約したいです。）
Is there a cancellation fee if I quit early?（早めにやめた場合、解約料はかかりますか？）
いざトレーニング！「筋トレ」ってなんていう？
いざジムでさまざまなトレーニングに取り組むようになったら、それをどう英語で言うのか知っておきたいですよね。ここでは、ジムで取り組む種々のトレーニングについて、その英語表現をご紹介していきます。
work out（トレーニングをする）
I usually work out at the gym after work.（仕事の後はだいたいジムで運動します。）
He works out to stay fit and healthy.（彼は健康を維持するためにトレーニングしています。）
‘work out’は広い意味で「運動する」「トレーニングをする」を指します。その中には筋トレだったり、ランニングだったり、さまざまな種類の運動が含まれます。
weight training / strength training（筋トレ）
I do weight training three times a week.（週に3回ウエイトトレーニングをしています。）
Strength training helps build muscle and burn fat.（筋力トレーニングは筋肉をつけて脂肪を燃やすのに役立ちます。）
‘weight training’はダンベルなどの重りを使って負荷をかけていくトレーニングです。それに対し、’strength training’はもう少し広い意味での「筋トレ」に使われます。
bodyweight training（自重トレーニング）
Bodyweight training is perfect for people who don’t have access to a gym.（自重トレーニングはジムに通えない人にぴったりです。）
Push-ups and squats are common bodyweight exercises.（腕立て伏せやスクワットは代表的な自重トレーニングです。）
ちなみに、’training’を’workout’に変えることもできます。
I did a 20-minute bodyweight workout at the gym.（ジムで20分の自重トレーニングをしました。）
体力をつけたい！ランニング系のトレーニング
中にはスタミナをつけるためにランニングやサイクリングなどの運動をする人もいますよね。そんなときには下記のフレーズが使えます。
running（ランニング）
I usually do running training on the treadmill.（普段はランニングマシンでラントレをしています。）
Cardio training is great for heart health and stamina.（有酸素トレーニングは心臓の健康と持久力に良いです。）
cardio（有酸素トレーニング）
I usually do 30 minutes of cardio after weight training.（筋トレの後に30分の有酸素運動をしています。）
‘cardio’のあとに’workout’や’exercise’を入れて表現することもあります。
Running and swimming are types of cardio exercise.（ランニングや水泳は有酸素運動の一種です。）
Cycling is a great cardio workout for burning calories.（サイクリングはカロリーを消費するのに最適な有酸素運動です。）
ちなみに、医学的には’aerobic exercise’とも言います。ただ、日常的に使うのは’cardio’の方が多いです。
Aerobic exercise is great for heart health and stamina.（有酸素トレーニングは心臓の健康と持久力に良いです。）
sprint（短距離ダッシュ）
I like to do sprints twice a week to improve my speed.（スピードを上げるために週2回スプリントをしています。）
Sprinting is tough, but it really boosts your stamina.（スプリントはきついですが、本当に体力がつきます。）
interval training/running（インターバル走）
I do interval running to improve my endurance and speed.（持久力とスピードを上げるためにインターバル走をしています。）
Interval training is challenging but very effective for cardio fitness.（インターバルトレーニングはきついですが、有酸素運動の効果は抜群です。）
ダイエットや健康に関する英語表現
最後に、ダイエットや健康についての英語フレーズをご紹介します。友人や家族にジムの話をするときに、ぜひ使ってください。
ダイエットや食事管理に関するフレーズ
I gained too much weight!（体重が増えすぎた！）
I’ve put on a lot of weight!（太っちゃった！）
I’m trying to lose weight.（体重を減らそうとしています。）
I’m on a diet.（ダイエット中です。）
I’m cutting down on sugar.（砂糖を控えています。）
I need to watch my calories.（カロリーに気をつけないといけません。）
健康や体調管理に関するフレーズ
I’m trying to get in shape.（体を引き締めようとしています。）
I want to build healthy habits.（健康的な習慣を身につけたいです。）
I’m focusing on my overall health.（健康全般に気を配っています。）
I need to improve my stamina.（持久力を高めたいです。）
トレーニングに関する名言
ちょっとモチベーションが下がってきた、というときにはトレーニングに関する名言や格言に触れて、やる気アップを目指しましょう。
No pain, no gain.（痛みなくして得るものなし）
トレーニングの定番フレーズです。「努力なしに成果は得られない」という意味です。
The body achieves what the mind believes.（心が信じることを体は達成する）
メンタルと体の関係を表すフレーズです。何かを成し遂げるにはまず気持ちから、ということを表現しています。
Don’t limit your challenges. Challenge your limits.（挑戦を制限するな。限界に挑め。）
自分の可能性を広げよう！という前向きなフレーズです。
Sweat is fat crying.（汗は脂肪が泣いている証拠だ）
これは少しユーモアを交えた格言です。
Take care of your body. It’s the only place you have to live.（体を大切にしなさい。そこがあなたの唯一の住処だから。）
これは31歳で億万長者になったアメリカの実業家、ジム・ローンの言葉です。何をするにも、まずは健康第一ということを示したフレーズです。
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ここでご紹介した単語やフレーズを使って、実際に英会話の練習がしたいという人はレアジョブ英会話がおすすめです。レッスンは朝6時から深夜1時まで毎日開講しているので、ジムに通いながらでも時間を見つけてレッスンが受けられますよ。
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